Hurtig og nem opskrift på dadelkugler - am.pm.

Snackilicious!

Berig din gane med disse fantastiske dadelkugler

oHurtig og nem opskrift på dadelkugler, som er perfekt til dig, der har behov for lidt mere Vegan Power Meal i din hverdag. Dadelkuglerne er lige til at tage med til træningen og så er de ovenikøbet lette at dele med dine træningsmakkere. Hvis du ikke allerede er solgt, er dadelkuglerne en god kilde til kostfibre med sine 7,3g kostfibre pr. 100g.

For at komme i gang skal du have en minihakker, blender eller lignende samt en køkkenvægt. Du skal ca. afsætte 20 minutter til opskriften.

Vis os dine kreative evner! Tag @am.pm.copenhagen #ampmmixit i dine opslag.

Opskrift udviklet af Kara Prins

Næringsindhold

(Per 100 g.)

  • Energi: 255,8 kcal
  • Protein: 16,1 g
  • Kulhydrat: 27,6 g
  • Heraf Sukker: 19,5 g
  • Fedt: 6,9 g
  • Heraf Mættet Fedt: 4,6 g
  • Salt: 0,1 g
  • Kostfibre: 7,3 g

Pr. 100g dadelkugler indgår der 20,9g Vegan Power Meal. Det svarer til ~75% af en portion Vegan Power Meal.

Ingredienser

  • 1 måltid Vegan Power Meal 02 Vanilla (de andre smage kan sagtens bruges)
  • 10 udstenede dadler
  • 10 g. Havregryn
  • 10 g. Kokosmel
  • 1 Knivspids kanel
  • 1 tsk. Kakaopulver
  • 42 g. Vand
  • Kakaopulver, hakkede mandler, kokosflager eller lign. til at rulle kuglerne i

Fremgangsmåde

  1. Skær dadlerne i små stykker.
  2. Blend dadler, havregryn, kokosmel, Vegan Power Meal, kanel og kakao til en nogenlunde ensartet masse.
  3. Blend derefter alt vandet i.
  4. Form kugler i en passende størrelse og tril dem i enten kakaopulver, hakkede mandler, kokosflager eller havregryn.
  5. Læg de færdigrullede dadlkugler i en lufttæt boks og opbevar på køl, for længere holdbarhed.

DIT PERSONLIGE TOUCH

  • Juster mængden af kanel og kakao så det passer til dit temperament.
  • Kom matchapulver i, så får dadelkuglerne en flot grøn farve.
  • Er du kaffe elsker? Så bland en smule instant kaffe i vandet inden det blendes sammen med de resterende ingredienser, så får du nemlig de lækreste dadelkugler med kaffesmag.

Husk!: Opbevar dadelkuglerne på køl, så holder de ugen ud – hvis ikke du når at spise dem inden.

ENJOY!

alt=""

Feel your best

Vælg en abonnementsløsning, så bliver det nemt og overskueligt at komme i gang med din nye livsstil.

ØNSKER DU MERE INSPIRATION?

Glutenfri knækbrød

Glutenfri knækbrød

Skøn opskrift på glutenfri knækbrød – super sprøde og grønne. En opskrift er til dig, som godt kan lide en savoury snack. Udover at være en kilde til vitaminer og mineraler, så indeholder knækbrødene også omega fedtsyrer og kostfibre.

læs mere
Den pikante med Ginger

Den pikante med Ginger

Savner du lidt mere spice i din hverdag? Så prøv vores take på en ginger latte. Vi har samlet alle de varme krydderier og vores Vegan Power Meal med ingefær har noter af citrus og træ, der komplimenterer gurkemejen og kanelen.

læs mere
Matcha Latte

Matcha Latte

Her får du den lækreste opskrift på Matcha Latte, som er en god kilde til både næringsstoffer og makronæringsstoffer. Matcha te kommer fra de spæde blade fra grøn the planten, men adskiller sig ved at være pulveriseret.

læs mere
Den syndige med Vanilla

Den syndige med Vanilla

Har du behov for et kram og lidt ekstra pick me op? Så har vi svaret til dig – Iskaffe med vitaminer og mineraler er selvforkælelse og morgenkaffe i et og samme måltid! Opskriften er i den mere syndige ende af kalorieskalaen – dejligt, ik?

læs mere
Den friske med Apple

Den friske med Apple

Skal din Vegan Power Meal 01 Apple friskes endnu mere op? Opskriften er nem og tager ikke meget længere tid end din sædvanlige Vegan Power Meal. En frisk shake med æble når du trænger til at pifte din daglige Vegan Power Meal lidt op.

læs mere
Ispinde

Ispinde

Lækker vegansk is! Med Vegan Power Meal’s hjemmelavede is kan du være med, når familien eller vennerne får sig en treat uden at vælte kaloriebudgettet. Hvem ville have troet at is rent faktisk kunne være sundt?

læs mere
Smag Vegan Power Meal til med …

Smag Vegan Power Meal til med …

Kreer din helt egen opskrift – no rules! Smag din daglige Vegan Power Meal til med din favorit ingrediens. Vores måltid blandes hurtig og let i din smoothie, din morgen bowl, dine boller eller måske endda din kage.

læs mere