Sund vegansk is - med vitaminer, mineraler og proteiner - BODY MEAL

GRØNT, KOLDT OG LÆKKERT

Kombiner dine to yndlingsting: Vegan Power Meal og is!

Med vores hjemmelavede is kan du være med, når familien eller vennerne får sig en treat uden at vælte kaloriebudgettet. Hvem ville have troet at en is rent faktisk kunne være sund?

Du skal blot bruge en blender + ispinde-forme. Ligger du ikke lige inde med ispinde-forme, smider du hele massen i en beholder og lader den stå i fryseren lidt længere. Tag isen ud nogle minutter inden du vil sætter tænderne i denne lækre grønne sag og scoop isen op med en is-ske.

Selve ismassen tager ikke meget mere end 5 minutter at lave og så har man en super lækker frisk is, som indeholder vitaminer og mineraler og ovenikøbet med et højt proteinindhold.

Vis os dine kreative evner! Tag @am.pm.copenhagen #ampmmixit i dine opslag.

Opskrift på sund vegansk is er udviklet af Kara Prins

Næringsindhold

(Per 100 g.)

  • Energi: 48,4 kcal
  • Protein: 4,0 g
  • Kulhydrat: 3,2 g
  • Heraf Sukker: 1,3 g
  • Fedt: 1,8 g
  • Heraf Mættet Fedt: 0,4 g
  • Salt: 0,0 g
  • Kostfibre: 1,5 g

Pr. 100 g. is indgår der 5.7 g. Vegan Power Meal. Det svarer til ~20% af en portion Vegan Power Meal.

Ingredienser

  • 1 måltid Vegan Power Meal 01 Apple
  • 350 ml. Vand
  • ½ Æble
  • ½ Avokado
  • 1 tsk. Matcha pulver

Fremgangsmåde

Beregnet arbejdstid er 5 minutter + isen skal gerne stå minimum 4 timer i fryseren. Opskriften giver ca. 7 ispinde – alt efter størrelsen på dine isforme.

  • Kom alle ingredienserne i en blender
  • Blend ingredienserne sammen til en ensartet masse
  • Fyld ismassen på isformene
  • Frys isene til de er frosne, minimum 4 timer

Du kan med fordel dyppe isformen i varmt vand for lettere at få isen ud af formen.

Værsgo at sætte tænderne i den lækreste ispind helt uden dårlig samvittighed. 100 g is indeholder nemlig kun 48 kcal og så er der ingen tilsat sukker og ingen kunstig farve.

ENJOY!

Body Meal ispinde
01 Apple

Leder du også efter en sund dessert?

Kunne du tænke dig at prøve Vegan Power Meal?

ØNSKER DU MERE INSPIRATION?

Glutenfri knækbrød

Glutenfri knækbrød

Skøn opskrift på glutenfri knækbrød – super sprøde og grønne. En opskrift er til dig, som godt kan lide en savoury snack. Udover at være en kilde til vitaminer og mineraler, så indeholder knækbrødene også omega fedtsyrer og kostfibre.

læs mere
Den pikante med Ginger

Den pikante med Ginger

Savner du lidt mere spice i din hverdag? Så prøv vores take på en ginger latte. Vi har samlet alle de varme krydderier og vores Vegan Power Meal med ingefær har noter af citrus og træ, der komplimenterer gurkemejen og kanelen.

læs mere
Matcha Latte

Matcha Latte

Her får du den lækreste opskrift på Matcha Latte, som er en god kilde til både næringsstoffer og makronæringsstoffer. Matcha te kommer fra de spæde blade fra grøn the planten, men adskiller sig ved at være pulveriseret.

læs mere
Den syndige med Vanilla

Den syndige med Vanilla

Har du behov for et kram og lidt ekstra pick me op? Så har vi svaret til dig – Iskaffe med vitaminer og mineraler er selvforkælelse og morgenkaffe i et og samme måltid! Opskriften er i den mere syndige ende af kalorieskalaen – dejligt, ik?

læs mere
Den friske med Apple

Den friske med Apple

Skal din Vegan Power Meal 01 Apple friskes endnu mere op? Opskriften er nem og tager ikke meget længere tid end din sædvanlige Vegan Power Meal. En frisk shake med æble når du trænger til at pifte din daglige Vegan Power Meal lidt op.

læs mere
Dadelkugler

Dadelkugler

Hurtig og nem opskrift på dadelkugler, som er perfekt til dig, der har behov for lidt mere Vegan Power Meal i din hverdag. Dadelkuglerne er lige til at tage med til træningen og så er de ovenikøbet lette at dele med dine træningsmakkere.

læs mere
Smag Vegan Power Meal til med …

Smag Vegan Power Meal til med …

Kreer din helt egen opskrift – no rules! Smag din daglige Vegan Power Meal til med din favorit ingrediens. Vores måltid blandes hurtig og let i din smoothie, din morgen bowl, dine boller eller måske endda din kage.

læs mere