Frisk shake med æble - Vegan Power Meal 01 Apple

Æble med æble på

Skal din Vegan Power Meal 01 Apple friskes endnu mere op?

En frisk shake med æble når du trænger til at pifte din daglige Vegan Power Meal lidt op. Det er en let perlende og frisk udgave. Opskriften er nem og tager ikke meget længere tid end din sædvanlige Vegan Power Meal. Du skal bruge en mælkeskummer og en stor plastikbeholder, der kan rumme ca. 500 ml. Du kan også sagtens blande alle ingredienserne i en blender eller shaker. Tilberedningstid er ca. 8 minutter.

Vis os dine kreative evner! Tag @am.pm.copenhagen #ampmmixit i dine opslag.

Frisk shake med æble opskrift er udviklet af Kara Prins

Næringsindhold

(For hele drikken)

  • Energi: 189,9 kcal
  • Protein: 17,9 g
  • Kulhydrat: 12,5 g
  • Heraf Sukker: 10,2 g
  • Fedt: 6,1 g
  • Heraf Mættet Fedt: 0,6 g
  • Salt: 0,1 g
  • Kostfibre: 2,5 g

Ingredienser

  • 1 måltid Vegan Power Meal 01 Apple
  • 300 ml. Danskvand
  • 100 ml. Æblejuice
  • Et skvæt hørfrøolie (ca. 5g)
  • Isterninger efter behov

Vi er vilde med lidt hørfrøolie i denne drik. Hørfrøolie har en sødlig og nøddeagtig smag, og er en kilde til vegansk omega-3 fedtsyrer. Ved indtag af 2 g. af fedtsyren bidrager til vedligeholdelse af normalt kolesterolniveau i blodet. Hvis du ønsker denne kolesterol-vedligeholdende effekt, skal du indtage ~4g hørfrøolie om dagen. Starter du din morgen med denne shake, er du allerede godt dækket ind. Juster mængderne og leg med at finde frem til lige netop den version, som du bedst kan lide. Har du en sød tand, kan du med fordel øge mængden af æblejuice. Hvis du ønsker at holde din Vegan Power Meal shake på den kalorielette side, kan du udelade hørfrøolien.

Fremgangsmåde

  1. Mix Vegan Power Meal med æblejuice og hørfrøolie, vi anbefaler at bruge en mælkeskummer, som giver en dejlig  cremet konsistens.
  2. Hæld shaken i et glas og top op med danskvand og isterninger.

Velbekomme, en let perlende shake med en friskhed og sødme af æble.

01 Apple

Prøv 01 Apple nu

Gør noget godt for dig selv, bestil Vegan Body Meal
 01 Apple

ØNSKER DU MERE INSPIRATION?

Glutenfri knækbrød

Glutenfri knækbrød

Skøn opskrift på glutenfri knækbrød – super sprøde og grønne. En opskrift er til dig, som godt kan lide en savoury snack. Udover at være en kilde til vitaminer og mineraler, så indeholder knækbrødene også omega fedtsyrer og kostfibre.

læs mere
Den pikante med Ginger

Den pikante med Ginger

Savner du lidt mere spice i din hverdag? Så prøv vores take på en ginger latte. Vi har samlet alle de varme krydderier og vores Vegan Power Meal med ingefær har noter af citrus og træ, der komplimenterer gurkemejen og kanelen.

læs mere
Matcha Latte

Matcha Latte

Her får du den lækreste opskrift på Matcha Latte, som er en god kilde til både næringsstoffer og makronæringsstoffer. Matcha te kommer fra de spæde blade fra grøn the planten, men adskiller sig ved at være pulveriseret.

læs mere
Den syndige med Vanilla

Den syndige med Vanilla

Har du behov for et kram og lidt ekstra pick me op? Så har vi svaret til dig – Iskaffe med vitaminer og mineraler er selvforkælelse og morgenkaffe i et og samme måltid! Opskriften er i den mere syndige ende af kalorieskalaen – dejligt, ik?

læs mere
Dadelkugler

Dadelkugler

Hurtig og nem opskrift på dadelkugler, som er perfekt til dig, der har behov for lidt mere Vegan Power Meal i din hverdag. Dadelkuglerne er lige til at tage med til træningen og så er de ovenikøbet lette at dele med dine træningsmakkere.

læs mere
Ispinde

Ispinde

Lækker vegansk is! Med Vegan Power Meal’s hjemmelavede is kan du være med, når familien eller vennerne får sig en treat uden at vælte kaloriebudgettet. Hvem ville have troet at is rent faktisk kunne være sundt?

læs mere
Smag Vegan Power Meal til med …

Smag Vegan Power Meal til med …

Kreer din helt egen opskrift – no rules! Smag din daglige Vegan Power Meal til med din favorit ingrediens. Vores måltid blandes hurtig og let i din smoothie, din morgen bowl, dine boller eller måske endda din kage.

læs mere